Il est important de vous hydrater convenablement pour augmenter la lactation, le lait étant en majeur partie constitué de matière liquide. Aussi, il est conseillé de boire 2litres d’eau par jour. En revanche, évitez le persil, l’oseille, le chou vert et les tisanes de sauge qui donnent l’effet inverse. En outre, il faut privilégier certaines nourritures qui stimulent la production de lait. Nous pouvons citer notamment les carottes crues, les lentilles, l’anis étoilée, les topinambours, etc. Par ailleurs, comme la fatigue est aussi une des causes fréquentes de l’insuffisance de lait, veillez à bien vous reposer en faisant des siestes dès que l’occasion se présente. Enfin, pour palier au manque de stimulation des seins, habituez votre bébé à la tétée et donnez-lui le sein fréquemment même s’il tète juste un petit moment. Sachez que plus bébé tète, plus les seins produiront du lait. Sinon, vous pouvez également stimuler vos seins à la main ou au tire-lait.
En revanche, évitez le persil, l’oseille, le chou vert et les tisanes de sauge qui donnent l’effet inverse.
Tout petit est mignon! Et il semble qu'ils prennent plus de plaisir au contact avec de petits seins
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