Saviez-vous qu’à chaque cycle, une femme n’a en réalité qu’une chance sur 4 de tomber enceinte ? Lorsque l’on souhaite concevoir un bébé, les courbes de température peuvent alors être utiles. À quoi servent-elles et comment les réaliser ? Le Docteur Elizabeth Paganelli, gynécologue, fait le point.
Courbes de température : quelle utilité ?
Un cycle menstruel se compose de 3 phases. Il commence par la phase folliculaire, qui va du premier jour des règles jusqu’au 14ème jour du cycle en moyenne. Vient ensuite l’ovulation - qui dure 24 h environ - et la phase lutéale qui termine le cycle et dure approximativement 14 jours. « Tout au long du cycle, la température corporelle évolue, » explique le Docteur Elizabeth Paganelli. « Établir une courbe de température est un indicateur précieux lorsque l’on cherche à tomber enceinte ». Pendant la phase folliculaire, la température est en-dessous de 37°C : elle reste généralement stable. « Mais juste avant l’ovulation, la température chute brusquement, ce qui permet alors de détecter le moment le plus fertile du cycle », ajoute t-elle. Elle remonte ensuite, souvent au-dessus de 37°C et reste à ce niveau durant toute la phase lutéale. S’il n’y a pas eu fécondation, les règles sont déclenchées. « Le premier jour du cycle correspond au premier jour des règles », rappelle Elizabeth Paganelli.
Courbes de température : comment les réaliser ?
La courbe de température est un examen simple à effectuer. Pour le Dr. Paganelli, 8 règles doivent toutefois être suivies pour qu’il s’avère efficace.
- Choisissez un mode de prise de température identique tout au long de la durée de la surveillance.
- Utilisez toujours le même thermomètre.
- Prenez votre température de la même manière à chaque prise (rectale, buccale…)
- Prenez votre température le matin, au réveil, avant toute activité physique.
- Notez les résultats de la température sur une feuille spécialement destinée à cette surveillance (afin d’obtenir la fameuse courbe de température).
- Notez votre température de façon précise, au 1/10° de degré près, et sous la forme d'un point.
- Notifiez également les rapports sexuels.
- Pensez enfin à indiquer toutes les manifestations que vous observez et autres indications importantes : douleurs, saignements, prise de médicaments…
Courbes de température : quels résultats ?
Reste maintenant à savoir lire les résultats de cette courbe pour savoir 1/ si vous ovulez, 2/ si vous êtes éventuellement enceinte. Lors de l’ovulation la température chute, c’est donc le moment idéal pour avoir un rapport. « Si vous êtes enceinte, le plateau thermique perdurera au-delà de 28 jours. C’est le moment de faire un test de grossesse, dès le premier jour de retard de règles », précise la gynécologue. En revanche, s’il n’y a pas eu de fécondation, la température revient à son niveau normal, juste avant l’arrivée des règles, qui marquent alors le début d’un nouveau cycle.
Un cycle menstruel se compose de 3 phases. Il commence par la phase folliculaire, qui va du premier jour des règles jusqu’au 14ème jour du cycle en moyenne. Vient ensuite l’ovulation - qui dure 24 h environ - et la phase lutéale qui termine le cycle et dure approximativement 14 jours. « Tout au long du cycle, la température corporelle évolue, » explique le Docteur Elizabeth Paganelli. « Établir une courbe de température est un indicateur précieux lorsque l’on cherche à tomber enceinte ». Pendant la phase folliculaire, la température est en-dessous de 37°C : elle reste généralement stable. « Mais juste avant l’ovulation, la température chute brusquement, ce qui permet alors de détecter le moment le plus fertile du cycle », ajoute t-elle. Elle remonte ensuite, souvent au-dessus de 37°C et reste à ce niveau durant toute la phase lutéale. S’il n’y a pas eu fécondation, les règles sont déclenchées. « Le premier jour du cycle correspond au premier jour des règles », rappelle Elizabeth Paganelli.
Courbes de température : comment les réaliser ?
La courbe de température est un examen simple à effectuer. Pour le Dr. Paganelli, 8 règles doivent toutefois être suivies pour qu’il s’avère efficace.
- Choisissez un mode de prise de température identique tout au long de la durée de la surveillance.
- Utilisez toujours le même thermomètre.
- Prenez votre température de la même manière à chaque prise (rectale, buccale…)
- Prenez votre température le matin, au réveil, avant toute activité physique.
- Notez les résultats de la température sur une feuille spécialement destinée à cette surveillance (afin d’obtenir la fameuse courbe de température).
- Notez votre température de façon précise, au 1/10° de degré près, et sous la forme d'un point.
- Notifiez également les rapports sexuels.
- Pensez enfin à indiquer toutes les manifestations que vous observez et autres indications importantes : douleurs, saignements, prise de médicaments…
Courbes de température : quels résultats ?
Reste maintenant à savoir lire les résultats de cette courbe pour savoir 1/ si vous ovulez, 2/ si vous êtes éventuellement enceinte. Lors de l’ovulation la température chute, c’est donc le moment idéal pour avoir un rapport. « Si vous êtes enceinte, le plateau thermique perdurera au-delà de 28 jours. C’est le moment de faire un test de grossesse, dès le premier jour de retard de règles », précise la gynécologue. En revanche, s’il n’y a pas eu de fécondation, la température revient à son niveau normal, juste avant l’arrivée des règles, qui marquent alors le début d’un nouveau cycle.
Pour en savoir plus : Conception : à quoi servent les courbes de température ? - Magicmaman.com
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